Des repas adaptés à chaque âge, illustrés et faciles à préparer, avec un coût généralement compris entre 100 et 400 FCFA.
📗 159 pages illustrées
🍲 350 recettes
📅 56 journées de menus
💡 100 conseils pratiques
Que préparer aujourd’hui ? Quelle texture convient à son âge ? Comment varier les repas ? Que faire lorsqu’un enfant refuse de manger ? Entre les conseils contradictoires, la peur de commettre une erreur et le prix élevé des produits pour bébé, les parents finissent souvent par préparer les mêmes repas.
Pourtant, les aliments nécessaires sont déjà disponibles au marché : patate douce, plantain, mil, maïs, soja, arachide, poisson, œuf, légumes, mangue, papaye et bien d’autres.
Ce livre accompagne l’alimentation de l’enfant étape par étape, de ses premières cuillères jusqu’aux repas de l’école. Les recettes utilisent principalement des ingrédients locaux, accessibles et économiques.
✅ L’âge recommandé
✅ Les ingrédients et les quantités
✅ Les étapes de préparation
✅ La texture adaptée
✅ Le temps de cuisson
✅ Le nombre de portions
✅ Le coût indicatif en FCFA
✅ Une photo du repas et une astuce pratique
🥣 6 à 8 mois : premières purées lisses
🍌 9 à 11 mois : textures plus épaisses
🍛 12 à 24 mois : adaptation des plats familiaux
🥗 2 à 3 ans : repas complets et variés
🎒 3 à 5 ans : repas pour l’école et la maison
🌾 Bouillies et farines enrichies maison
🍎 Goûters et en-cas équilibrés
❤️ Solutions pratiques pour les périodes difficiles
Le livre contient 100 recettes détaillées et 250 recettes express, classées par âge et par type de repas. Les parents peuvent rapidement choisir une idée adaptée sans passer des heures à réfléchir ou à chercher sur Internet.
Purées, compotes, bouillies, petits-déjeuners, repas complets, légumes, goûters, boissons et desserts : toute l’alimentation quotidienne est regroupée dans un seul guide.
Le guide explique également quand commencer les aliments solides, comment faire évoluer les textures, quelles quantités servir selon l’âge et quelles règles d’hygiène respecter.
Il apporte aussi des solutions pour les difficultés fréquentes :
✔ Enfant qui refuse la cuillère
✔ Manque d’idées pour varier les repas
✔ Difficulté à accepter les légumes
✔ Préparation des repas à l’avance
✔ Farines infantiles importées trop coûteuses
✔ Organisation des courses de la semaine
✔ Reconnaissance des situations nécessitant un avis médical
🎁 8 semaines de menus complets
🎁 Les quantités recommandées selon l’âge
🎁 Une liste de courses prête à utiliser
🎁 100 conseils pratiques pour les parents
🎁 Un index pour retrouver rapidement chaque recette
Ce guide permet d’organiser les repas, de mieux utiliser les aliments disponibles et d’accompagner progressivement l’enfant vers les plats de la famille. Il devient un véritable compagnon de cuisine à consulter chaque jour.
📘 Le livre numérique complet
🍲 Plus de 500 recettes, menus et conseils
🖼️ Des fiches illustrées avec les plats et leurs ingrédients
📱 Un format PDF accessible sur téléphone
📥 Un téléchargement immédiat après le paiement
Les recettes couvrent l’alimentation des enfants de 6 mois à 5 ans et sont classées selon chaque tranche d’âge.
Oui. Le guide privilégie les aliments disponibles dans les marchés africains.
Oui. Les fiches détaillées sont accompagnées de photos pour mieux visualiser les plats et les ingrédients.
Oui. Les étapes, les quantités, les textures et les temps de préparation sont expliqués simplement.
Le guide est disponible en format PDF immédiatement après la confirmation du paiement.
Ce livre est un guide de cuisine familiale. Il ne remplace pas le suivi médical, le carnet de santé ni les conseils d’un professionnel de santé.
